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Evacuez les noeuds et le stress grâce au massage

Après une période éprouvante, vous ressentez peut-être des douleurs inhabituelles dans votre corps. Tension, difficulté d’endormissement, exagération des émotions sont les premiers signes de l’installation de tension dans votre corps. Pour évacuer l’ensemble de ces tensions psychiques et physiques, rien de tel que de se faire masser. Vous pourrez pour les plus chanceux, demander à votre partenaire de vous masser ou avoir recours au service d’un centre d’esthétique spécialisé dans le massage corporel. Dans le cadre d’un massage réalisé pour une personne non habilitée, découvrez au cours de cet article ces quelques conseils.

Étapes pour réaliser un massage dans les règles de l’art

1- Formez-vous

Attention dans la pratique d’un massage, vous pourrez sans le vouloir appuyer des zones douloureuses. Il est donc important pour une quiétude optimale de vous informer au préalable sur les bonnes techniques à mettre en œuvre.

De nombreux tutos vidéos se trouvent sur internet pour vous aider à acquérir les bonnes manœuvres.

2- Utiliser une huile de massage

Hors de question de masser la peau, sur un minimum de lubrifiant. Il est important de choisir une bonne huile de massage, qui pénètre facilement de la peau et vient l’hydrater en profondeur. Sur le marché des huiles de massage, il en existe une multitude, mais aujourd’hui nous allons réaliser un focus sur une huile tendance du moment, l’huile de CBD. Issu de cannabinoïdes, ces huiles végétales sont légales, car elles ne contiennent pas de THC, molécules addictives pour l’organisme. Ces bienfaits sont notamment portés sur la récupération de l’organisme et la diminution du stress. Vous trouverez sur les sites spécialisés tels que le Lab, une gamme diversifiée enrichie en huile de coco ou de menthe pour apporter un cocktail de vitamine à votre épiderme. Vous aurez le choix sur la concentration en CBD dans votre huile de 5% à 40%.

À la première lecture du nom de cette huile, vous avez pu être intriguée ou encore réticente, pourtant le marché du CBD se développe de plus en plus avec l’apparition de boutiques physique dans les centres-ville.

Le chanvre devient une plante de plus en plus plébiscitée pour ses effets bénéfiques sur la santé. On le retrouve de plus en plus dans notre mode de vie dans les tisanes, la cosmétique ou encore l’alimentation.

4- Installer une pièce confortable

Préparer au préalable une pièce chauffée pour éviter l’effet désagréable du froid mordant sur la peau. Installer la personne sur un matelas par exemple sur une table pour être hauteur de ses épaules et de son dos. Vous pourrez aussi envisager de le faire directement dans votre chambre à coucher avant de dormir.

3- Communiquez avec votre partenaire

Le massage au sein d’un couple renforce l’estime de soi et al confiance dans son partenaire. Il est donc primordial de communiquer lors de la phase de massage. Assurez que la pression exercée convient à voter partenaire.

Vous pourrez pour augmenter la sensation de bien être, choisir une musique relaxante et vous laisser emporter par les bonnes vibrations.

Le massage possède de multiples vertus pour le corps et l’esprit, dont vous auriez tort de vous priver.